1日3分、呼吸を変えると。自分が見えてくる

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深くてゆっくりの腹式呼吸だけが良いわけではありません。

内呼吸、外呼吸など5つの種類が同時に行われています。

文化によって、職業によって呼吸のパターンが違います。

長年世界中で瞑想や呼吸を教えてきた大内雅弘が楽しく呼吸の話をしながら、仕事に、ワークライフバランスに、そして何より自分らしく生きることに役に立つ呼吸法を学べます。