退職給付金は1つの制度名ではありません。広告で見かける「退職給付金200万円」なども、金額は人によって異なりますのでご注意ください。
失業保険や傷病手当金などをまとめた通称です。退職前に動けるものと、退職後に申請するものがあります。
辞める前に、やっておくべきことってあるのかな…
編集部あります。退職前のいま動くかどうかで、受け取れる給付が変わってきます。
結論からお伝えします。
退職前に動けるかは、給付の種類で決まります。
この記事が役立つ人:退職や休職を控え、何から準備すればよいか整理したい方
この記事でわかること
- 退職前に動ける給付と、退職後に申請する給付の違い
- 傷病手当金と失業保険で、在職中にやっておくべきこと
- 申請サポート業者に急いで契約しなくてよい理由
編集部大切なのは順序です。
まず公的窓口で確認すれば、業者に急いで契約しなくても自分で手続きできます。
では、退職前と退職後で何が違うのか。
まずは『退職給付金』という言葉の正体から整理します。
退職給付金とは？退職前に申請できる給付の正体
退職給付金は1つの制度名ではなく、失業保険や傷病手当金などの公的給付の総称です。退職前に動けるものと、退職後に申請するものがあります。
「退職給付金」は制度名ではなく総称
まず押さえたいことがあります。
『退職給付金』という名前の公的制度は、存在しません。
編集部意外に思われるかもしれません。でも、ここがいちばん大事な出発点です。
退職給付金は、複数の公的給付をまとめた通称です。
- 失業保険(雇用保険の基本手当):退職後にハローワークで受け取る給付
- 傷病手当金:病気やケガで働けないとき健康保険から受け取る給付
- 再就職手当:早期に再就職したときに受け取る給付
国民生活センターも、この点を整理しています。
失業時の給付は、失業手当・失業給付・退職給付金などと呼ばれることがある、とされています。
企業の「退職金(退職給付制度)」とは別物です。退職給付金は公的給付の通称、退職金は会社が支払うお金を指します。
申請のタイミングは給付ごとに違う
給付の正体がわかると、次の疑問が出てきます。
「いつ申請すればいいのか」です。
編集部ここがこの記事の肝です。
給付によって、動くタイミングがまったく違います。
大きく2つに分かれます。
- 退職前に動くもの:傷病手当金は在職中に要件を整えておく必要があります
- 退職後に申請するが在職中に準備が効くもの:失業保険は離職票の依頼や受給資格の確認を在職中にできます
運営元は職業訓練校を運営し、年間600名以上のキャリア支援を行っています。
その相談現場で目立つのが、退職前に動けば間に合った、という後悔です。
編集部退職前のひと手間が、退職後の安心につながります。
傷病手当金と失業保険を例に、「退職前と退職後に申請するものの違い」で時間軸に沿って整理します。
退職給付金で退職前と退職後に申請するものの違い
結論から言うと、傷病手当金は在職中から動けますが、失業保険は退職後の申請です。
両者は同時に受け取れず、リレー受給になります。
退職前後の時間軸で整理すると、こうなります。
退職前〜退職後の時間軸
| 給付 | 在職中 | 退職日 | 退職後 |
|---|---|---|---|
| 傷病手当金 | 申請できる(待期と労務不能を整える) | 出勤しないことが重要 | 要件を満たせば継続受給 |
| 失業保険 | 離職票の依頼・受給資格を確認 | 申請はまだできない | ハローワークで申請 |
同じ「退職前の給付」でも、動くタイミングは正反対です。
結局、両方はもらえないってこと？
編集部同時には受け取れません。ただ、順番につなげる方法があります。
傷病手当金は在職中から申請できる
まずは傷病手当金から見ていきます。
業務外の病気やケガで連続して働けないとき、健康保険から受け取れる給付です。
傷病手当金は在職中から申請できます。退職を決める前の段階で動けるのが特徴です。
大切なのは、退職前に要件を整えておくことです。
編集部在職中の動き方が、退職後の受給を左右します。
詳しい条件は「傷病手当金を退職前に申請する条件とタイミング」で整理します。
失業保険は退職後だが準備は在職中
失業保険は逆です。
ハローワークでの申請は、退職後になります。
編集部ただ、在職中にできる準備があります。
離職票の依頼や、受給資格・概算額の確認です。
在職中に済ませておくと、退職後がスムーズです。
- 会社へ離職票の発行を依頼しておく
- 受給資格を満たすか確認しておく
- 受給額のおおよそを把握しておく
具体的な進め方は「失業保険のために退職前にやっておくこと」でまとめます。
同時には受け取れずリレー受給になる
ここで重要な注意点があります。
傷病手当金と失業保険は、同時には受け取れません。
編集部性質が真逆だからです。
傷病手当金は働けない人、失業保険は働ける人が対象です。
療養中は、失業保険を受けられません。
そこで使えるのが、受給期間の延長です。
受給期間の延長を忘れると、回復後に失業保険を受けられなくなることがあります。
療養で働けない間に、受給期間を延長しておきます。
回復後に、失業保険へつなげられます(リレー受給)。
編集部体調を崩しての退職でも、順番を踏めば失業保険につなげられます。
退職後できるだけ早めに、ハローワークで延長の手続きを。
相談現場では、延長を知らずに受け取れなくなった例も見られます。
すでに退職された方も、間に合う手続きがあります。
編集部受給期間の延長は、退職後でも間に合う手続きです。
退職後の動き方は失業保険のもらい方でまとめています。
同時受給の可否や延長の扱いは状況で異なり、最終的な認定は各窓口が個別に行います。
体調と退職理由を整理すれば、退職前にやることが見えてきます。
まずは傷病手当金から。「傷病手当金を退職前に申請する条件とタイミング」で具体的な条件を確認します。
傷病手当金を退職前に申請する条件とタイミング
退職後も傷病手当金を受け取るには、加入1年以上・退職日に休んでいる等の要件があります。退職日に出勤すると継続給付を受けられません。
在職中の傷病手当金は、3つの要件で整理できます。
「待期」「加入期間」「退職日の過ごし方」です。
編集部とくに退職日の過ごし方は、見落とされがちです。
在職中に待期(連続休業)を完成させる
まずは「待期」です。
仕事を連続して3日間休むと、待期が完成します。
待期の完成後、4日目以降の働けない日が支給対象です。最初の3日間は支給されません。
この「働けない状態」は、医師が判断します。
今までの業務ができない状態かどうかで決まります。
編集部在職中に待期と労務不能の状態を整えておくことが、出発点になります。
退職後も受け取るには加入1年以上が必要
次は「加入期間」です。
退職後も受け取るには、被保険者期間が1年以上必要です。
退職後の継続給付の主な要件
- 退職日までに継続して1年以上の被保険者期間がある(任意継続・共済・国保の期間は除く)
- 退職日に傷病手当金を受けている、または受ける条件を満たしている
- 退職後も同じ傷病で、医師が労務不能と認めている
これらを満たすと、退職後も残りの期間を受け取れます。
受け取れる期間は、支給開始日から通算1年6か月です。
加入1年未満だと、退職後の継続給付は受けられません。在職中に加入期間を確認しておきましょう。
最新の要件は協会けんぽの公式情報で確認できます。
健保組合に加入している場合は、組合ごとに運用が異なることがあります。
編集部加入先によって細部が変わるため、最終的な可否は窓口で確認しておくと安心です。
退職日に出勤すると継続給付が受けられない
最後は「退職日の過ごし方」です。
ここが、いちばんの落とし穴です。
退職日に出勤すると、退職後の傷病手当金を受けられません。継続給付の要件を満たさなくなるためです。
退職日は、資格喪失日の前日にあたります。
その日に、働けない状態が続いていることが前提です。
編集部最後の挨拶のつもりで、退職日に出社する。
それだけで継続給付を逃すことがあります。
相談現場でも、この一点でつまずくケースが見られます。
有給や休職をどう組むかは、退職前に決めておきたいところです。
編集部『退職日に出勤しない』ことを、退職前から意識しておきましょう。
出勤の扱いには判断が伴うため、迷う場合は協会けんぽや健保組合に確認を。
最終的な認定は、各窓口が個別に行います。
傷病手当金の準備が整ったら、失業保険の準備に進みます。
在職中にやることは「失業保険のために退職前にやっておくこと」で整理します。
失業保険のために退職前にやっておくこと
離職票の依頼・受給資格と給付制限の確認・受給額の目安把握を在職中に済ませておくと、退職後の手続きがスムーズです。
失業保険は退職後の申請です。
でも、在職中にやれることが3つあります。
編集部この3つを先に動かすと、退職後がぐっと楽になります。
離職票の発行を会社に依頼しておく
1つ目は、離職票の依頼です。
失業保険の申請には、離職票が必要です。
離職票の発行は、会社の義務です。退職前に発行を依頼しておきましょう。
依頼の意思を早めに伝えておくと安心です。
退職後の受け取りも、その分早くなります。
編集部離職票が届かないと、申請そのものを始められません。
受給条件と給付制限を在職中に確認する
2つ目は、受給条件と給付制限の確認です。
まずは、受給資格から見ます。
失業保険の受給資格(主な目安)
- 離職日前の2年間に、被保険者期間が通算12か月以上ある
- 会社都合などの場合は、1年間に通算6か月以上ある
この期間を、在職中に確認しておきます。
次に、給付制限です。
自己都合退職の給付制限は、2026年現在は原則1か月です。2025年4月の改正で、従来の2か月から短縮されました。
ただし、例外もあります。
5年以内に3回以上の自己都合退職は、3か月になります。
編集部古い記事には「原則2か月」とあることがあります。
2026年現在は『原則1か月』が現行ルールです。
さらに、教育訓練を受けると給付制限が解除されるケースがあります。
所定の教育訓練を受講した場合の取り扱いです。
編集部当サイトの運営元は、職業訓練校を運営しています。
訓練と給付の組み合わせは、退職前の相談で整理できます。
最新の受給資格や給付制限は、必ず公式情報で確認しましょう。
詳しくはハローワークインターネットサービスや厚生労働省の情報が確実です。
受給額と給付日数の目安を把握する
3つ目は、受給額の目安です。
在職中に把握しておくと、生活設計に役立ちます。
編集部ざっくりでも金額が見えると、退職後の不安が減ります。
条件を固定して、目安を計算してみます。
受給額の目安(計算例)
| 条件 | 35歳・勤続10年・月給30万円・自己都合 |
| 賃金日額 | 約1万円(月給30万円×6か月÷180) |
| 基本手当日額 | 賃金日額の5〜8割程度が目安 |
| 所定給付日数 | 120日(自己都合・勤続10年以上20年未満の一般的なケース) |
基本手当日額を仮に6,000円とすると、120日でおおよそ72万円程度です。
あくまで目安で、給付率や上下限で変わります。
賃金日額や基本手当日額には上下限があり、年齢や賃金で変わります。正確な額はハローワークで確認してください。
給付率は、賃金が低いほど高くなる仕組みです。
年齢によっても、上限が変わります。
編集部数字はあくまで目安として、退職後の生活費を見積もる材料にしてください。
受給額や給付日数の最終的な認定は、ハローワークが個別に行います。
ここまでの手続きは、すべて自分でできます。
業者に頼まなくてよい理由は「退職前後の給付は自分で申請できる」で整理します。
退職前後の給付は自分で申請できる
傷病手当金も失業保険も、自分で無料で申請できます。受給に成功報酬や業者への依頼は必要ありません。
ここまで読んで、こう思った方もいるはずです。
「自分でやるのは難しそう」と。
手続き、自分でできるのかな…
編集部できます。しかも、無料です。
申請に成功報酬や業者への依頼は必要ない
これらの給付は、本人が無料で申請できます。
窓口はハローワークと健康保険です。
受給に成功報酬や業者への依頼は必要ありません。申請は自分で完結できます。
受給額は、制度上のルールで決まります。
加入期間や賃金、退職理由などで決まる仕組みです。
編集部「業者に頼むと受給額が増える」。
こうした表現には、制度上の根拠がありません。
国民生活センターの注意喚起でも、同じ整理がされています。
書類の書き方が不安なときは
申請書の書き方に迷う方は、少なくありません。
そんなときは、まず無料の公的窓口に相談できます。
- ハローワーク:失業保険の手続き・受給資格の相談
- 協会けんぽや加入する健康保険:傷病手当金の相談
それでも不安なら、社労士などの専門家にも相談できます。
当サイトの運営元でも、退職前後の相談を受け付けています。
編集部大切なのは、いきなり契約しないこと。
まずは無料の公的窓口から、です。
在職中に動くための退職前チェックリスト
在職中にやることを、チェックリストにまとめます。
退職前チェックリスト
- 離職票の発行を会社に依頼する
- 傷病手当金は医師に相談し、待期と労務不能を記録する
- 健康保険の資格情報(記号番号)を控えておく
- 受給資格と給付制限を確認する
- 受給額の目安を把握する
すべてを一度にやる必要はありません。
自分のケースで、優先順位が変わります。
傷病手当金の要件整備が最優先です。
待期・労務不能・加入期間を在職中に整えます。
編集部自分がどちらに近いかで、最初の一手が決まります。
とはいえ、退職前は業者の広告も目につきます。
契約を急がない理由は「申請サポート業者に依頼する前に知っておきたい注意点」で整理します。
申請サポート業者に依頼する前に知っておきたい注意点
申請サポート業者には国民生活センターが注意喚起しています。契約を急がず、まず公的窓口や社労士に相談する選択肢を持ちましょう。
退職前後は、申請サポート業者の広告を目にします。
便利そうに見えますが、注意点があります。
編集部ここは事実ベースで、冷静に見ていきます。
国民生活センターが警告する相談例
国民生活センターが、注意喚起を公表しています。
2025年12月3日に出された、業界全体への警告です。
特定の業者を名指しした警告ではありません。申請サポートというジャンル全体への注意喚起です。
相談件数も、増えています。
2021年度の42件から、2024年度は217件になりました。
報告された主なトラブル(3つ)
- 依頼しても、受給額が増えなかった
- 解約を申し出たら、高額な違約金を請求された
- 症状がないのに、指定クリニックでの受診・診断書取得を指示された
3つ目は、特に注意が必要です。
不正受給を促すかのような誘導だからです。
不正受給が認定されると、返還命令や刑事罰の対象になることがあります。不自然な指示があれば、手続きを中止してください。
編集部「症状がなくても診断書は取れる」。
こうした誘導には、絶対にのらないでください。
すべての業者が悪質というわけではありません。
ただ、悪質な業者が一定数いるため、見極めが必要です。
編集部大事なのは、業者を一律に疑うことではありません。
見極める目を持つことです。
詳しい内容は国民生活センターの注意喚起で確認できます。
信頼できる相談先の見極め方
では、どう見極めればよいのか。
順番に整理します。
相談先を選ぶときの3つの視点
- まず無料の公的窓口(ハローワーク・協会けんぽ)に相談する
- 専門家なら社労士など、運営者情報・契約条件・料金体系が明確か確認する
- 契約を急かす広告には、いったん保留して情報を確認する
公的窓口は無料で、まず相談できます。
有料の業者を検討するのは、その後でも遅くありません。
退職前の不安につけ込む広告に、急かされないことが大切です。
契約条件や解約条件は、契約前に必ず確認します。
トラブルになったら、消費生活センター(188)にも相談できます。
編集部迷ったら、まず無料の窓口。これが基本の順番です。
業者の見極め方は退職給付金の申請サポートは怪しい?でも整理しています。
注意点を押さえたら、あとは自分のケースで動くだけです。
今日からできることは「退職前に動くために今日から確認したいこと」でまとめます。
退職前に動くために今日から確認したいこと
自分のケースを整理し、公的窓口への相談準備を整えれば、退職前にやるべきことが明確になります。今日から動けます。
ここまでの内容を、行動に移す番です。
むずかしく考える必要はありません。
編集部今日できることから、1つずつ進めれば大丈夫です。
自分のケースを整理する
まず、自分のケースを整理します。
体調と退職理由で、やることが変わります。
ケース別・退職前に着手すること
| あなたのケース | 退職前に着手すること |
|---|---|
| 体調不良で辞める | 傷病手当金の要件整備(待期・労務不能・加入期間) |
| 健康な状態で辞める | 失業保険の準備(離職票・受給資格・給付制限) |
| 自己都合で辞める | 給付制限の確認と、教育訓練での解除をチェック |
| 会社都合などで辞める | 受給資格(1年で6か月など)を確認 |
複数に当てはまる場合もあります。
その場合は、両方を並行して進めます。
編集部自分に近いケースから手をつければ、迷いません。
公的窓口への相談を準備する
次に、相談の準備です。
一次的な相談先は、公的窓口です。
相談までの流れ
離職予定日・健康保険の記号番号・賃金の概算をメモしておきます。
失業保険はハローワーク、傷病手当金は協会けんぽや加入する健康保険へ。
職業訓練を活用すると、給付制限の解除や給付日数の延長につながるケースがあります。
公的窓口は、無料で相談できます。
まずここから始めれば、遠回りになりません。
退職はゴールではなく、次のキャリアの起点です。
当サイトの運営元は、職業訓練校を運営する支援機関です。
職業訓練・スキルアップ・転職の相談も受け付けています。
編集部給付の手続きと、次のキャリア。
両方をセットで考えると、動きやすくなります。
あわせて読みたい
やることが整理できたら、あとは1つずつ進めるだけです。
受給の可否や金額の最終的な認定は、各窓口が個別に行います。
編集部退職前のいま動けば、退職後の不安はぐっと減ります。
今日から動けます。
退職給付金の申請に関するよくある質問
退職前後の給付について、よくある質問をまとめます。
- 退職給付金は退職前に申請できますか？
-
退職給付金は通称で、中身は給付ごとに異なります。傷病手当金は在職中から、失業保険は退職後の申請です。違いは「退職前と退職後に申請するものの違い」で整理しています。
- 傷病手当金は在職中から申請できますか？
-
はい、在職中から申請できます。退職後も受け取るには、退職日までに継続1年以上の被保険者期間があるなどの要件を満たす必要があります。最終的な可否は加入先の健康保険でご確認ください。
- 退職前に申請しても会社にバレませんか？
-
傷病手当金の申請書には、会社が記入する証明欄がある場合があります。そのため「絶対にバレない」とは言い切れません。進め方に不安があれば、加入する健康保険の窓口に相談できます。
- 退職日に出勤すると給付に影響しますか？
-
影響します。退職日に出勤すると、傷病手当金の継続給付の要件を満たさなくなります。詳しくは「退職日に出勤すると継続給付が受けられない」で解説しています。
- 傷病手当金と失業保険は同時にもらえますか？
-
同時には受け取れません。療養中は失業保険を受けられないため、退職後に受給期間の延長を申請しておくと、回復後に失業保険へつなげられます。詳しくは「同時には受け取れずリレー受給になる」をご覧ください。
- 申請サポート業者に頼まないともらえませんか？
-
業者に頼まなくても、本人が無料で申請できます。受給額は加入期間や賃金などで決まり、業者の関与で大幅に増えるという表現に根拠はありません。詳しくは「申請に成功報酬や業者への依頼は必要ない」で整理しています。
本記事は一般的な制度の解説です。受給の可否や金額の最終的な認定は、ハローワークや加入する健康保険などの各窓口が個別に行います。
