ワークライフバランス・メンタルヘルス基礎研修

「ワークライフバランス・メンタルヘルス基礎研修」は、心身の健康と働き方の両面から、いきいきと働き続ける土台をつくる研修です。ストレスへの理解とセルフケア、そして仕事と生活のバランスは、切り離せない関係にあります。両方の基礎をまとめて学ぶことで、無理なく成果を出し続ける働き方を目指します。

研修の背景・ねらい

長時間労働やストレスによる不調は、個人の健康だけでなく、組織の生産性や定着にも影響します。メンタルヘルスとワークライフバランスは、どちらか一方では不十分で、相互に関わり合っています。本研修では、両方の基礎をやさしくまとめて学び、全社員が健康に働き続けるための土台をつくります。

こんな課題・お悩みはありませんか？

• ストレスや長時間労働で、心身に疲れがたまっている
• メンタルヘルスもワークライフバランスも、学ぶ機会がない
• 不調の予防や働き方の見直しが、個人任せになっている
• 全社員が健康に働ける土台づくりに取り組みたい

この研修で学ぶこと（カリキュラム例）

※ 内容・項目・時間配分は、受講対象や課題感に合わせて柔軟に設計いたします。

この研修の特徴・進め方

• 2つの基礎をまとめて学べる：メンタルヘルスとワークライフバランスを、相互に関わるテーマとして一度に学びます
• 全社員が対象のやさしい内容：専門知識がなくても理解できるよう、身近な例でやさしく解説します
• 自分ごととして実践：セルフチェックや振り返りで、自分の状態と働き方に気づきながら学びます

対象者

新入社員・若手から中堅社員、管理職まで対象です。全社員の健康意識の底上げや、若手のセルフケア・働き方の習慣づくり、管理職の予防意識の醸成に幅広くご活用いただけます。

研修後の姿（期待される効果）

• ストレスの仕組みを理解し、セルフケアできるようになる
• 仕事と生活のバランスを見直し、心身の余裕が生まれる
• 無理なく続けられる健康的な働き方を身につけられる
• 全社員の健康意識が高まり、いきいきと働ける職場になる

実施形式

オンライン（Zoom）・対面に対応します。半日を基本に、セルフチェックや振り返りワークを取り入れた参加型で実施します。全社員向け・階層別など対象に合わせて設計します。

関連する研修

• メンタルヘルス基礎研修（心とストレスの関係）：ストレスの仕組みをより深く学びたい方に
• ワークライフバランス研修：働き方の調和を重点的に学びたい方に
• メンタルヘルス セルフケア研修（自己理解）：セルフケアを実践的に深めたい方に

よくあるご質問